【知恵袋まとめ】夜中に足が痛い、寝れないの知恵袋をまとめました

夜中に足が痛くて寝れない人についての知恵袋をまとめました。また後半には知恵袋では足りないと思った足の痛みついて述べているので是非最後までご覧ください。

夜中に足が痛い、寝れないの知恵袋まとめ

足が痛くて眠れないときってどうすればいいでしょう？

質問

足が痛くて眠れないときってどうすればいいでしょう？
もう寝ようとして２時間眠れてません、ちなみに歩きすぎたせいです

ベストアンサー

単純に、疲れているだけであれば脚を上げて寝てはいかがでしょうか。疲労物質を流しやすくなると思います。

上向きで、お尻を壁につけて、足は垂直に壁にもたれかけさせる。
難しければ、クッションや布団なんかを脚の下に敷いて、脚を高くして寝るだけでも違うと思います。

もう眠れないと諦めて、ストレッチやお風呂で体を温めるのもひとつの手段だと思います。試してみてください。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11143417406

どうしたらいいか教えてください。

質問

至急
疲れで足が痛くなり、その痛みで眠れない時どうしたらいいか教えてください。
痛みは、何だか足が重い感じがして、押したり揉んだりすると痛いという感じではなく、中が痛い感じがします。波はなくずーっと痛い感じです。

幼い頃から足が痛くなり眠れなくなることは何度がありましたが病院を受診したことは1度もありません。
基本的に寝て朝になったら治ってます。

けど足が痛くて眠れそうにないです。
助けてください！

ベストアンサー

どこが痛いという訳でも無く、どこを押すと治る訳でもない重りのような痛みですよね。わかります。

おそらく血行不良です。

私は小さい頃から水泳をやっていて試合がある度に1日寒い思いをし、帰宅した時には足が重いような痛いようなで歩けなくなる程でした。

その時に足湯をしたり、電子レンジで温めた濡れタオルなどをふくらはぎなどに当ててストレッチをしていました。

正直痛みのある当日に治る訳ではありません。ただ気持ち楽になります。そして朝起きればすっきりです。

病院に行くような事では無いし、楽になって寝れれば良い程度の解消なら↑の方法試して見て下さい^_^

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13263806553

痛くて寝付けなくて困っています

質問

高校3年女子です。
私は昔から成長痛に悩まされていて、小さい頃は痛い痛いと泣いたり寝れなかったりしていました。今でも、成長期は終わっているはずなのに膝や足の付け根などが痛くて寝付けなくて困っています。病院で調べてもらっても成長期は終わっている、と言われて湿布を出されるだけで、こんなに長く続いているのになんなんだろうと思って知恵袋に頼ってみました。未だに現在も足が痛くて泣いて対処法を調べています、誰か助けてください

ベストアンサー

骨の成長については女性の場合では一般的に16～17歳くらいまでと言われていますね。
痛む部位は膝・股関節のようですが、
腰から股関節・膝・足まで、脚の表側を大腿神経が、裏側を坐骨神経が走っています。
そのどこかが圧迫・刺激されると痛みや痺れになり、どこに出ても不思議ではないくらいです。
腰が悪い ということはありませんか？

他にも関節が痛む病はありますが。。
2箇所の内、最初はどちらが痛かったのでしょうね？
股関節・膝・足関節は体重を支える「荷重関節」で、そのどこかが悪くなると他の部位が庇って体のバランスを維持しようとします。
その負担が大きければ「庇い痛」となって症状が出ることは多々あります。

一度、大きな病院で検査をお受けになっては如何でしょうね。
既にそうならば、別の医師をお捜しになるか。。

どうかおだいじに。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14293615239

足が痛くて眠れないことがあります

質問

足が痛くて眠れないことがあります。

27歳女です。
学生時代からなんか足が痛いなあってことはあったのですが、これが成長痛かな？と気にしてきませんでした。
大人になってからは太ももからふくらはぎにかけての痛みが学生時代よりもひどくなりました。そのため、痛み止めを飲まないと歩いて帰れなかったり、眠れなかったり、痛すぎて夜中に起きてしまう日があります。

調べるとたくさん歩いた日に足が痛くなることがあると出てきたのですが、在宅でほぼ歩いてない日でもなるので原因がわかりません。

調べても出てこないので、病院に行っても意味ないんじゃないかと悩んでいます。
該当する病気ってあるんでしょうか？

ベストアンサー

パッと思いつくのは糖尿病など生活習慣病系でしょうか。

ふくらはぎの痛みは静脈、太ももが痛いとなると動脈関係もあるので怖いですよ。神経系の可能性もありますし、学生時代に知らず知らずのうちに怪我をしており、気づかないまま自然治癒に任せて後遺症が残ってしまったなども考えられます。

可能性としては低いかと思いますが、継続的な痛みを気にするあまり精神に負担がかかり、痛みを感じてしまうという可能性もありますしね。

足の痛みと言うだけでは可能性にキリがないので、一刻も早く病院に行かれた方が良いと思います。
もしお医者様に原因不明と言われても何軒か回られた方が良いと思います。極端な話、数万人に1人の珍しい病気だとかの可能性だってゼロではありません。

眠れない程の痛みは、なにか以上でもない限り起こりえません。整形外科だけではなく内科なども受診された方が良いかもしれません。
なんともなければそれで済む話ですので、早めに受診していただければと思います。
お大事になさってください。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12288042552

どうすれば痛みを抑えられますか？

質問

至急、足が痛くて寝れないです。どうすれば痛みを抑えられますか？今日用事で沢山歩いたのでそれが原因だと思います。多分筋肉痛です

ベストアンサー

サロンパスなどの湿布を貼るといいですよ！足裏に貼ったりすると最初は違和感ありますが、翌朝スッキリします！(個人差はあると思いますが、、)
あとは軽いストレッチやマッサージをしてあげると治りが早くなりますね。お大事にしてください。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10284357325

原因不明の足の痛みについて

質問

原因不明の足の痛みについて

20歳女性です。

昔から時々謎の足の痛みがあります。
症状は膝から下にかけて、成長痛のような激しい痛みです。最初は疲れからくる痛みのような感じですが、
時間が立つと激しく痛みます。マッサージとか湿布を貼ったりとかしても、痛みはひかず、恥ずかしながら痛い痛いと言ってしまうくらい痛いです。
眠れないほど痛いので、痛み止めを飲んでいつもはやり過ごしてるのですが、時々こういう症状が出るのが不思議でたまりません。
症状がある時に病院に行きたいのですが、朝になると痛みはなくなってるので、なんだか行きづらいのです。
小さい頃は成長痛だと思っていたので、病院に行ったことはありません。何かスポーツをやっているわけでもありません。
もしかしたら何かの病気なのでしょうか。
原因や対処法がわかる方がいれば教えて下さい。
あと、病院に行くとしたら整骨院ですか？怪我とかもしたことがないので、整骨院に行くのに少し抵抗があります。

補足
早速たくさんの回答ありがとうございます。検査となるとお金がかかりますよね。初診料などを含めるとどれくらいかかるのでしょうか。今学生で一人暮らしをしているため、あまり経済的余裕がないので…

ベストアンサー

子供の頃からご質問者様と全く同じ原因不明の激痛で悩んできた者です。
年齢と共に痛む頻度や場所も増えてきて困っていたところ
ひょんなことから『線維筋痛症』とわかり
現在は適切な治療を受け痛みも何とかコントロールできています。

診療科目はリウマチ科になるのですが、この病気自体がまだまだ新しく
ご存じないドクターも少なくないのが現状ですので
少しでも大きな病院のリウマチ科かあらかじめ『線維筋痛症』の診断・治療を
おこなっているか問い合わせてから受診されるのがよろしいかと思います。

この病気は激しい痛みがあると言うだけで痛みが原因で死亡したりはしませんが
絶え間ない痛みが心因性の病…
例えば、うつ病などの原因となって自殺をされてしまったりする方もいらっしゃいます

良い治療薬も出ていますし緩和ケアの対象にもなっている病気ですので
お時間が許すのであれば早めに受診されることをお勧めします

ちなみに受診した際に良く聞かれるのがどんな痛みですか？という質問ですが
私はいつも『足の脛が末期の虫歯になったようです』と答えていました(笑)

補足読みました
学生さんだと病院の言われるがままには検査をできないこともあるかと思います。
繊維筋痛症の診断は今は大体下記の要領で行われることが多いと思います。

明確な診断基準はなく、現段階では1990年に発表されたアメリカリウマチ学会の分類基準を参考にしています。
全身に18箇所の圧痛点があり、4kgの力で押し11箇所以上痛く、また広範囲の痛みが３ヶ月続いていることが条件。11箇所以上でなくても専門医の判断で線維筋痛症と診断されることもあります。他の病気があっても線維筋痛症の診断は妨げられません。
また、検査をしても異常がないのが特徴です。
血液、レントゲン、CRPという炎症反応、筋電図、筋肉の酵素、CT、MRIを検査しても異常がなく、線維筋痛症と診断できる検査がありません。

繊維筋痛症友の会より～http://www.jfsa.or.jp/

担当の医師に学生であまりに高額な検査は受けられない旨を伝えれば最低限の検査
血液検査などで済ませてくださると思います

友の会のHPでは発症までの様子や治療の過程など色々な体験談が載っているので
もしよければのぞいてみてくださいね！
少しはお役に立てたら嬉しいです♪

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1370652313

夜中に足が痛い、寝れないの知恵袋まとめの補足事項

以下「」について詳細を掲載しています。是非最後までご覧ください。

夜足が痛くなるのはなぜ？

夜に足が痛くなる原因には、さまざまな要素が関与しています。この現象は、一般的に「こむら返り」として知られていますが、それ以外にも多くの要因があります。ここでは、夜に足が痛くなる主な原因とその対策について詳しく説明します。

筋肉の疲労

日中の活動や運動で筋肉が過度に疲労すると、夜間に足が痛くなることがあります。特に、運動不足の人が急に激しい運動をすると、筋肉に負担がかかりやすくなります。運動中に適切なストレッチを行うことが大切です。

脱水症状

夜間の足の痛みは、体内の水分不足が原因となることがあります。人は一晩で約500mlの汗をかくため、水分補給が不十分だと脱水状態になりやすいです。特に寝る前に水分を摂ることが重要です。

ミネラルバランスの乱れ

ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウムなど）の不足やバランスの乱れも、筋肉のけいれんや痛みを引き起こす原因となります。特に高齢者は、のどの渇きを感じにくくなるため、意識的にミネラルを含む食事や飲料を摂取することが推奨されます​ (MedicalDoc)​。

血行不良

長時間同じ姿勢でいると、血行不良が起こり、筋肉に十分な血液が供給されなくなります。これが原因で足の痛みが生じることがあります。日中の適度な運動や、夜間のストレッチで血行を促進することが有効です​ 。

疾病や健康状態

特定の疾患や健康状態も、夜間の足の痛みを引き起こすことがあります。例えば、糖尿病、神経障害、下肢静脈瘤などが挙げられます。これらの疾患が疑われる場合は、医師の診断を受けることが重要です​ ​。

対策と予防法

ストレッチ

就寝前のストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進する効果があります。具体的なストレッチ方法として、大臀筋や内転筋のストレッチが効果的です​ ​。

水分補給

寝る前に適量の水分を摂取することが推奨されます。また、日中にもこまめに水分補給を行い、特に運動後や暑い日には注意が必要です​ ​。

バランスの取れた食事

ミネラルを多く含む食品（ウナギ、ヒラメ、納豆など）を積極的に摂取することが、足の痛みの予防に役立ちます​ ​。

適度な運動

定期的な運動は、筋肉を強化し、血行を促進するため、足の痛みを予防するのに有効です。ただし、無理のない範囲で行うことが重要です。

まとめ

夜間の足の痛みは、筋肉の疲労、脱水、ミネラルバランスの乱れ、血行不良、さらには特定の疾患など、さまざまな原因が考えられます。これらの原因を理解し、適切な対策を講じることで、夜間の足の痛みを軽減することができます。日常生活での小さな工夫や習慣の改善が、快適な睡眠を取り戻す鍵となるでしょう。もし痛みが続く場合や、他の症状がある場合は、専門医に相談することをお勧めします。

足に痛みが出る病気

足の痛みは、日常生活の中でよくある症状ですが、持続する場合や激しい痛みを伴う場合、背後に潜む病気が考えられます。以下に、足に痛みが出る代表的な病気とその特徴を説明します。

深部静脈血栓症 (DVT)

深部静脈血栓症は、ふくらはぎの深部静脈に血栓ができる病気です。エコノミークラス症候群とも呼ばれ、長時間の飛行機移動や車中泊などで下肢が動かせない状況が原因で発生します。血栓が肺まで移動すると、急性肺血栓塞栓症を引き起こし、突然死のリスクもあります。ふくらはぎの痛みや腫れ、握ると痛みを感じる場合には、循環器内科を受診しましょう​ 。

下肢静脈瘤

下肢静脈瘤は、足の静脈にこぶのような膨らみができる病気です。静脈弁の機能が低下し、血液が逆流することで発症します。症状にはふくらはぎの痛みやむくみ、皮膚の変色などがあり、長時間立ち続ける仕事や妊娠がリスク要因となります​ 。

閉塞性動脈硬化症

閉塞性動脈硬化症は、動脈の狭窄や閉塞により足の血流が悪化する病気です。歩行時に痛みが出る間欠性跛行が特徴で、進行すると安静時にも痛みが現れます。血行不良による足の冷感やしびれも見られます。循環器内科を受診し、生活習慣の改善や薬物療法が推奨されます​ 。

足底筋膜炎

足底筋膜炎は、足底筋膜が炎症を起こし、かかとや足の裏に痛みが生じる病気です。長時間の立ち仕事や運動が原因で発症しやすく、朝起きたときの初動時に特に痛みが強くなることが多いです。ストレッチや適切なインソールの使用が効果的です​ 。

筋肉疲労と肉離れ

過度の運動や準備運動不足により、ふくらはぎや太ももに筋肉疲労が蓄積すると痛みが発生します。この状態が悪化すると肉離れを起こし、特にハムストリングスが部分断裂や完全断裂を起こすことがあります。適切な休息とアイシング、安静が必要です​ ​。

その他の原因

足の痛みには他にも多くの原因があります。たとえば、心不全や腎不全によるむくみ、甲状腺機能低下症による代謝異常、うっ滞性皮膚炎などが挙げられます。これらの場合、循環器内科や腎臓内科、内分泌内科の受診が必要です。

受診のポイント

足の痛みが続く場合や自己対処で改善しない場合は、病院での受診が推奨されます。受診の際には、痛みの発生時期、部位、痛みを感じるきっかけや動作、その他の症状などを詳しく医師に伝えることが重要です​ 。

日常生活の対処法

足の痛みを予防するためには、適切な休息、ストレッチ、冷却、筋肉の強化が効果的です。また、むくみを防ぐために足を高くして寝る、着圧ストッキングの使用、定期的な運動が推奨されます​ 。

足の痛みは、軽視せず早めに対処することが大切です。適切な診療科を受診し、専門的なアドバイスを受けることで、早期に問題を解決することができます。

夜中に足が痛い、寝れないの知恵袋まとめの総括

記事のポイントをまとめます。

• 足を高くして寝ると、疲労物質を流しやすくなり、痛みが軽減されることがある
• 壁に足を垂直に立てかけて寝ると、血液の循環が良くなり、痛みが和らぐことが期待できる
• クッションや布団を脚の下に敷いて足を高くすると、脚の負担が軽減され、痛みが緩和される可能性がある
• 寝る前にストレッチをすることで筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、痛みを軽減できる
• お風呂で体を温めると血行が良くなり、筋肉のこわばりが解消され、痛みが和らぐことがある
• 足の血行不良を改善するために、日中適度に運動を行い、夜間は足を温めると良い
• 足湯を行うことで足全体が温まり、血行が促進され、痛みが軽減されることが期待できる
• 電子レンジで温めた濡れタオルをふくらはぎに当てると、筋肉の緊張がほぐれ、痛みが和らぐことがある
• 痛みがひどい場合は、市販の痛み止めを使用して一時的に症状を緩和する
• サロンパスなどの湿布を足裏に貼ると、筋肉の緊張を和らげ、翌朝には痛みが軽減されることがある
• 軽いマッサージをすることで筋肉の緊張をほぐし、血行を促進し、痛みを和らげる効果が期待できる
• 足の痛みが続く場合やひどい場合は、医師の診察を受けて適切な治療を受けることが重要
• 大きな病院で専門の検査を受けると、痛みの原因を特定し、適切な治療方法を見つけることができる
• 日中に適度な運動を取り入れることで、筋肉を強化し、血行を良くし、足の痛みを予防できる
• 夜間の脱水症状を防ぐために、寝る前に十分な水分を摂取することが大切